Originalmente, el tai chi es un arte marcial interno (en chino: 內家拳, pinyin: nèijiāquán) para la lucha cuerpo a cuerpo, ya sea armada o desarmada.
En tiempos más recientes se lo considera cada vez más como una práctica físico-espiritual para mejorar la calidad de vida tanto física como mental
. Por una parte sería muy provechosa para la salud, mientras que por otra constituye una técnica de meditación (meditación en movimiento)
Reduce considerablemente los niveles de estrés y ansiedad, debido al control de la respiración necesario para la realización de los ejercicios.
Mejora la flexibilidad y resulta bastante eficaz a la hora de combatir la artritis o problemas y dolores musculares.
Mejora el equilibrio reduciendo el riesgo de caidas
Estimula la memoria y mejora la coordinacion
Estimula el sistema cardiovascular aunque, al tratarse de movimientos suaves y de ejercicios en su mayoría anaeróbicos, también controla la presión arterial.
La práctica del taichí está recomendada prácticamente para cualquier edad, sexo y condicion fisio/psiquica.
Si, son diferentes maneras de llamarlo
La diferencia viene del metodo de transcripcion de la misma palabra,en el caso de taijiquan es la romanizacion (escritura en caracteres occidentales de la escritura china) y en los demas casos la adaptacion al sonido occidental de la misma palabra
No, dentro del tai chi hay muchas escuelas con grandes diferencias de estilo entre ellas
Algunas de las mas importantes son la Chen, Yang, Wu y Sun aunque hay muchas más
Los entrenamientos varian ligeramente dependiendo de la temporada del año pero en general se componen de una parte en la que se calientan los musculos, otra en la que se entrena la forma que corresponda y finalmente unos estiramientos
No necesitas nada en especial, solo ganas de aprender, ropa comoda y unas zapatillas .
Para estar al dia de nuestras novedades, cursos, seminarios y charlas.